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Articles de presse et blogs
Les avantages d'exprimer vos émotions
Svetlana Whitener | 8 mars 2018
La coutume et la pratique de notre société consistent à masquer ce que nous ressentons vraiment et à répondre avec la réponse standard et désinvolte. Et si vous alliez à l'encontre des attentes et exprimiez ce que vous ressentez vraiment ? Et si vous étiez franc sur vos émotions et que vous ne les cachiez pas ? Eh bien, les gens seraient surpris. Nous savons tous qu'être honnête et authentique sur ce que nous ressentons crée des liens personnels puissants. Le défi n'est pas d'exprimer vos émotions positives et les sentiments positifs qui leur sont associés. C'est dans vos émotions négatives et les sentiments négatifs qui en résultent, qui nécessitent une réflexion et une pratique plus approfondies. L'expression de ces émotions créera une conscience émotionnelle respectueuse des deux côtés. Vous démontrerez que vous êtes conscient de vos émotions et que vous avez le courage de les exprimer avec sincérité. Il vous permet d'être décisif et de prendre des risques en puisant dans votre intuition et votre confiance en vous. Commencez ce voyage d'expression et de ventilation aujourd'hui afin que vous puissiez vivre une vie heureuse et socialement saine. Que ce soit votre anxiété ou votre stress, en parler vous aide toujours à devenir plus productif.
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6 vertus et 6 vices de la ventilation
Léon F. Seltzer | 2 avril 2014
En règle générale, il vaut mieux laisser les choses sortir que les retenir. Cela ressemble presque à la résolution de problèmes, du moins sur le moment. Évacuer vos frustrations atténue les tensions et le stress. Vous vous sentez presque toujours mieux - et "plus léger" - après avoir partagé une menace, une indignité, un malheur ou une injustice perçus. Les sentiments immédiats de soulagement dérivés d'un tel abandon du stress, de l'anxiété ou même de l'ennui peuvent difficilement être surestimés. Le simple fait de se défouler sur un autre compatissant a ses propres gratifications.
N'enterrez pas vos sentiments
Orfèvre Barton | 4 novembre 2013
Être fidèle à vos émotions ne peut que vous aider à vous sentir mieux dans votre peau, car vous êtes capable d'être authentique. Vous aimerez mieux votre vie parce que vous ne vous accrochez pas à des sentiments non guéris ou déroutants.
Le but d'exprimer vos émotions est de transmettre vos vrais sentiments et d'être ouvert et honnête. La vérité est qu'en laissant couler les larmes, vous laissez sortir ce qui vous fait mal tout en laissant plus de place dans votre cœur pour des pensées et des sentiments positifs. Prenez le temps de dire à quelqu'un qui a rendu votre vie un peu meilleure qu'il l'a fait, et vous vous sentirez également mieux pour l'avoir dit. Faites de votre mieux pour dépenser au moins autant d'énergie à exprimer vos sentiments positifs que les négatifs. Il ne s'agit pas tant de pratiquer que de savoir comment vous vous présentez et ce que vous ressentez lorsque vous dites ce qui se passe vraiment dans votre tête. . Si quelqu'un vous écoute, cela peut faire une grande différence dans votre vie. Vous pouvez même parler à des inconnus, si ce n'est à votre famille, chaque fois que vous êtes stressé, que vous avez de l'anxiété ou simplement des pensées nées de l'ennui. Lorsque vous ouvrez la bouche, vous ouvrez également votre cœur et savoir que quelqu'un entend vraiment ce que vous ressentez et vous comprend apaise votre âme.
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Pourquoi l'expression émotionnelle est-elle importante ?
Notre cerveau traite et attribue une émotion à chaque expérience que nous avons.
C'est pourquoi certaines odeurs peuvent faire battre notre cœur ou pourquoi une vieille chanson peut nous rendre tristes. Mais pour que le processus fonctionne et que nous ressentions des émotions saines, nous devons exprimer nos sentiments de la bonne manière. Nous devons ressentir les sentiments et les laisser partir pour les gérer de manière saine.
Exprimer une émotion ne doit pas nécessairement être quelque chose d'extérieur comme claquer une porte, crier dans un oreiller ou même en parler à quelqu'un. Cela peut être aussi simple que de se dire : « Je suis vraiment en colère, et ce n'est pas grave. Rien qu'en faisant cela, nous desserrons l'emprise de l'émotion sur notre bien-être.
Exprimer nos émotions apporte également beaucoup plus d'avantages.
Cela aide à voir les problèmes sous un nouveau jour. Facilite la prise de décision et la résolution de problèmes. Se débarrasse de la puissance du sentiment. Réduit l'anxiété, le stress, soulage la dépression et peut aider à traverser les phases d'ennui. Cela peut également vous aider à être plus productif et en bonne santé. Lorsque nous ne parvenons pas à exprimer nos émotions, notre cerveau peut souvent entrer dans un état de combat ou de fuite. Il s'agit d'une réaction physique au stress qui déclenche une chaîne d'événements dans tout notre corps. Il augmente notre fréquence cardiaque, ralentit les fonctions digestives et nous rend anxieux ou déprimés. Tout cela peut être évité ou au moins réduit simplement en parlant/ventilant.
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Centre de réflexion
L'une des principales raisons pour lesquelles nous nous défoulons est de réduire notre niveau de stress. Il ne s'agit pas seulement de la personne qui souffle, mais tout aussi important, de la personne qui entend la bouche. La ventilation est un processus à 2 voies : la personne qui ventile et la personne qui entend la ventilation. En fait, une ventilation positive peut réduire le stress, mais une ventilation négative peut entraîner un stress accru et des problèmes de santé physique. La recherche a montré que la différence entre la ventilation positive et négative peut être centrée sur la manière dont la personne qui entend la ventilation réagit, à la fois par la parole et par l'action.
Lorsque les gens s'expriment, ils n'ont peut-être pas besoin d'une réponse verbale. Parfois, seule l'écoute aide et VENTOUTT vous écoute à tout moment, n'importe où.
Dans les moments où nous entendons l'événement, il est important d'utiliser des compétences d'écoute active et d'empathie dans un environnement sûr et sans jugement. Heureusement ventoutt est à l'écoute de toutes vos ventilations et vous aide à vivre une vie saine et socialement heureuse.
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Ventilez votre cœur parce que c'est plus important que vous ne le pensez
Nous avons tous des mauvais jours, n'est-ce pas ? Bien sûr, certains sont tout simplement les pires, lorsque vous sentez que les choses ne sont tout simplement pas sous votre contrôle. Quoi qu'il en soit, partager ce que vous ressentez avec vos amis proches ou votre famille aide simplement à libérer ces émotions refoulées. Vous vous sentez instantanément mieux, n'est-ce pas ? Eh bien, c'est le pouvoir de la ventilation, parce que vous laissez tout sortir. Le plus souvent, les gens sentent que ces sentiments et émotions sont privés, alors ils s'abstiennent de les partager. Mais le fait de se confier à des inconnus ou même à des inconnus peut vous aider grandement, que ce soit dans la vraie vie ou sur le chat en ligne. Lorsque vous ventilez, vous vous sentez bien à ce moment-là, car vous avez quelqu'un pour vous écouter. Vous vous sentez heureux, moins stressé et devenez même plus productif. Alors, pourquoi ne pas essayer !
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Est-ce que le fait d'évacuer vos sentiments aide vraiment ?
Jill Sutti | 21 juin 2021
Nos émotions sont de précieuses sources d'information, nous alertant que quelque chose ne va pas dans notre environnement et nécessite notre attention. Que nous ayons besoin d'affronter quelqu'un qui nous maltraite, de nous cacher pour éviter le danger ou de chercher du réconfort auprès d'amis, des sentiments comme la colère, la peur et la tristesse nous aident à nous préparer à affronter le moment. Si les sentiments sont des signaux internes, pourquoi les partageons-nous avec les autres ? "Nous voulons nous connecter avec d'autres personnes qui peuvent aider à valider ce que nous traversons, et la ventilation fait vraiment un très bon travail pour répondre à ce besoin." écouter. » Partager nos sentiments nous donne également l'occasion de mieux comprendre ce qui cause nos sentiments difficiles et d'éviter de futurs bouleversements. Le simple fait de verbaliser ce qui nous dérange à une autre personne aide à clarifier la situation et à nommer les émotions impliquées. Parfois, tout ce que vous avez à faire c'est parler aux gens, exprimer vos émotions et vos sentiments - cela peut vous aider à fonctionner de manière plus productive et à mener une vie socialement saine.
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Voici pourquoi évacuer le stress est si bon
Pourquoi est-ce si bon de se défouler sur son stress ? Se plaindre peut avoir une mauvaise réputation, mais ce n'est pas toujours une mauvaise chose d'exprimer vos sentiments, surtout si vous êtes stressé. "C'est un peu comme l'analogie de l'autocuiseur : si vous n'ouvrez pas un couvercle périodiquement, la vapeur peut s'accumuler et vous rendre encore plus stressé. Si vous le laissez s'échapper, cela peut vous aider à traiter tout ce que vous avez. je suis inquiet." Il existe également des preuves concrètes que se plaindre peut aider à réduire le stress. Dans une étude de l'année dernière, des chercheurs ont découvert que la ventilation pouvait en fait être excellente pour votre santé mentale, vous aidant à créer des liens avec vos collègues et à surmonter vos sentiments. "Si vous discutez de ce que vous ressentez avec quelqu'un qui est capable de valider vos sentiments - qu'il ait personnellement vécu les mêmes problèmes ou non - cela sera utile car tout le monde veut se sentir entendu", dit-elle. Sinon, vous risquez de mariner dans ces sentiments et d'être encore plus stressé. Heureusement, l'application ventoutt vous aide à évacuer vos sentiments et elle écoute réellement toutes vos évacuations anxieuses et stressantes.
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J'ai besoin de parler de mes sentiments : pourquoi c'est important et que faire
Jessy Wrigley | 24 juin 2020
La tendance à invalider et à réprimer nos sentiments fait désormais partie de notre culture. Comment vos parents ont-ils réagi lorsque vous étiez contrarié ? Avez-vous senti que vous pouviez leur parler lorsque vous étiez en colère ou que vous vous sentiez incompris ? Il y a de fortes chances que si nous avons du mal à parler de nos sentiments en tant qu'adultes, c'est parce que nous n'avons jamais eu l'espace pour le faire en tant qu'enfants. Être en contact avec nos émotions est important car nos sentiments sont des indicateurs importants de ce qui se passe dans la vie. Si vous avez passé beaucoup de temps à essayer de réprimer vos sentiments, vous trouverez peut-être que c'est très écrasant lorsque vous les exprimez réellement.
À court terme, supprimer nos sentiments peut signifier réagir de manière excessive dans certaines situations. Nous pourrions essayer toutes sortes de stratégies pour essayer de réprimer nos émotions - nous engourdir avec de l'alcool et des drogues, nous tenir tellement occupés que nous n'avons pas le temps de réfléchir ou de traiter nos pensées et nos sentiments. Mais encore une fois, rien de tout cela ne fonctionne à long terme. Par conséquent, il est très important de trouver des canaux pour parler/exprimer vos sentiments. Si nous n'avons pas conscience de ce que nous ressentons, nos émotions peuvent finir par influencer nos décisions sans même que nous nous en rendions compte. Pour éviter cela, il est toujours suggéré de faire ressortir vos sentiments d'anxiété ou de stress et de les lâcher simplement en parlant/ventilant. Cela vous donnera également plus de contrôle sur votre propre santé et augmentera même votre productivité.
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5 AVANTAGES DE LA VENTILATION QUE VOUS DEVEZ CONNAÎTRE
Harry Abhijeet Manick | 21 octobre 2021
La ventilation est une activité ou un processus qui consiste à évacuer toutes les émotions négatives. Une façon la plus courante de se défouler est de laisser les sentiments à quelqu'un. Il comprend celui qui veut se défouler, et le second, l'auditeur/les auditeurs. Heureusement, nous sommes de très bons auditeurs. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous ventilons. Mais parmi eux, la raison la plus courante est de laisser échapper et de réduire la frustration, la colère et le stress. L'évacuation aide à fournir un effet cathartique sur une personne. Ils se sentent soulagés de la frustration, de la colère, du chagrin, du chagrin. En conséquence, nous nous sentons soulagés du stress et de la charge émotionnelle. Partager nos sentiments nous donne également l'occasion de mieux comprendre ce qui cause nos sentiments difficiles et d'éviter de futurs bouleversements. L'un des avantages les plus importants de l'évacuation est qu'elle conduit à l'acceptation. Une fois que vous avez ventilé, cela vous aide à accepter le fait que vous avez été renversé et qu'il est temps pour vous de reconstruire. La ventilation permet à la personne de se vider la tête du fardeau qu'elle portait depuis le début. Nous ne pouvons pas nier le fait que l'évacuation joue un rôle important dans la libération et l'évacuation de la colère, de la frustration et des émotions négatives. L'idée de se défouler peut nous aider à gérer les problèmes de colère et le stress. Chaque fois que vous vous adressez à quelqu'un, soyez toujours ouvert et laissez tous vos sentiments se libérer, en gardant à l'esprit que cela ne vous blesse pas, vous et l'auditeur. Alors que le ventor a un soulagement cathartique et apprend l'acceptation, le ventor et celui qui s'est ventilé pour développer un lien, et l'auditeur forment une perspective vers la vie.
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