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वेंटिंग एक गतिविधि या एक प्रक्रिया है जिसमें सभी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालना शामिल है। बाहर निकलने का सबसे आम तरीका है भावनाओं को किसी के सामने आने देना। इसमें वह शामिल है जो बाहर निकलना चाहता है, और दूसरा, श्रोता/श्रोता। सौभाग्य से, हम बहुत अच्छे श्रोता हैं। हम वेंट क्यों करते हैं इसके कई कारण हैं। लेकिन उनमें से, सबसे आम कारण निराशा, क्रोध और तनाव को कम करना और कम करना है। बाहर निकलने से व्यक्ति पर एक रेचक प्रभाव प्रदान करने में मदद मिलती है। वे निराशा, क्रोध, शोक, शोक से मुक्त महसूस करते हैं।  इसके परिणामस्वरूप, हम तनाव और भावनात्मक बोझ से राहत महसूस करते हैं। अपनी भावनाओं को साझा करने से हमें इस बात की जानकारी प्राप्त करने का अवसर मिलता है कि हमारी कठिन भावनाओं का कारण क्या है और भविष्य में होने वाली परेशानियों से बचा जा सकता है। बाहर निकलने के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक यह है कि यह स्वीकृति की ओर जाता है। एक बार जब आप बाहर निकल गए, तो यह आपको इस तथ्य को स्वीकार करने में मदद करता है कि आपको नीचे गिरा दिया गया है, और यह आपके पुनर्निर्माण का समय है। वेंटिंग व्यक्ति को उस बोझ से अपना सिर साफ कर देता है जिसे वह अपने साथ ले जा रहा था। हम इस तथ्य से इनकार नहीं कर सकते हैं कि बाहर निकलना क्रोध, हताशा और नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करने और बाहर निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बाहर निकलने का विचार हमें क्रोध के मुद्दों और तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। जब भी आप किसी से बात करें, तो हमेशा खुले रहें और अपनी सभी भावनाओं को बाहर आने दें, यह ध्यान में रखते हुए कि इससे आपको और सुनने वाले को चोट न पहुंचे। जबकि वेंटर के पास एक रेचक राहत है और स्वीकृति सीखता है, वेंटर और एक बंधन विकसित करने के लिए निकल जाता है, और श्रोता जीवन के प्रति एक परिप्रेक्ष्य बनाता है।