De artikelen die hier worden gepubliceerd, zijn niet van Ventoutt of een van onze partners. De artikelen zijn eigendom van hun respectievelijke auteurs. De verstrekte samenvatting is ons begrip van het artikel. Daarom raden we u aan de volledige artikelen te lezen voor een beter begrip van hun respectieve bronnen waarvoor de links worden verstrekt.
Nieuwsartikelen en blogs
De voordelen van het uiten van je emoties
Svetlana Whitener | 8 maart 2018
De gewoonte en praktijk van onze samenleving is om te maskeren hoe we ons echt voelen en te reageren met het standaard, vlotte antwoord. Wat als je tegen de verwachtingen in ging en uitdrukte wat je echt voelde? Wat als je openhartig was over je emoties en ze niet verborg? Nou, mensen zouden verbaasd zijn. We weten allemaal dat eerlijk en authentiek zijn over hoe we ons voelen, krachtige persoonlijke verbindingen creëert. De uitdaging zit hem niet in het uiten van je positieve emoties en de positieve gevoelens die daarmee samenhangen. Het zit in je negatieve emoties en de daaruit voortvloeiende negatieve gevoelens, die meer diepgaande gedachte en oefening vereisen. Het uiten van deze emoties zal aan beide kanten een respectvol emotioneel bewustzijn creëren. Je laat zien dat je je bewust bent van je emoties en de moed hebt om ze oprecht te uiten. Het stelt je in staat om besluitvaardig te zijn en risico's te nemen door gebruik te maken van je intuïtie en zelfvertrouwen. Begin vandaag nog aan deze reis van uiten en ventileren, zodat u een gelukkig en sociaal gezond leven kunt leiden. Moge het je angst of stress zijn, erover praten helpt je altijd om productiever te worden.
Lees het volledige artikelhier
6 deugden en 6 ondeugden van ontluchting
Leon F Seltzer | 2 april 2014
Over het algemeen is het beter om dingen naar buiten te laten dan ze binnen te houden. Dit lijkt bijna op het oplossen van problemen, in ieder geval op dit moment. Het ventileren van je frustraties verlicht spanning en stress. Je voelt je bijna altijd beter - en "lichter" - na het delen van een waargenomen bedreiging, vernedering, ongeluk of onrecht. De onmiddellijke gevoelens van opluchting die voortkomen uit het loslaten van stress, angst of zelfs verveling kunnen nauwelijks worden overschat. Alleen al het ventileren naar een medelevende ander heeft zijn eigen voldoening.
Begraaf je gevoelens niet
Barton Goldsmith | 4 november 2013
Trouw zijn aan je emoties kan niet anders dan je een beter gevoel over jezelf geven, want je bent in staat om authentiek te zijn. Je zult je leven leuker vinden omdat je niet vasthoudt aan niet-genezen of verwarrende gevoelens.
Het doel van het uiten van je emoties is om je ware gevoelens over te brengen en om open en eerlijk te zijn. De waarheid is dat door de tranen te laten stromen, je loslaat wat pijn doet, terwijl je meer ruimte in je hart maakt voor positieve gedachten en gevoelens. Neem de tijd om iemand die je leven een beetje beter heeft gemaakt te vertellen dat ze dat hebben gedaan, en je zult je ook beter voelen als je het hebt gezegd. Doe je best om minstens zoveel energie te besteden aan het uiten van je positieve gevoelens als aan de negatieve. Het gaat niet zozeer om oefenen, maar om hoe je overkomt en hoe het voelt als je zegt wat er werkelijk in je hoofd omgaat . Als iemand naar je luistert, kan dat een groot verschil maken in je leven. Je kunt zelfs praten/venten met vreemden, zo niet je familie, wanneer je gestrest bent, angst hebt of gewoon de gedachten die voortkomen uit verveling. Als je je mond opent, open je ook je hart, en weten dat iemand echt hoort wat je voelt en je begrijpt, is rustgevend voor je ziel.
Lees het volledige artikelhier
Waarom is emotionele expressie belangrijk?
Onze hersenen verwerken en kennen een emotie toe aan elke ervaring die we hebben.
Daarom kunnen bepaalde geuren ons hart sneller doen kloppen, of waarom een oud liedje ons verdrietig kan maken. Maar om het proces te laten werken en gezonde emoties te voelen, moeten we gevoelens op de juiste manier uiten. We moeten de gevoelens voelen en laten gaan om er op een gezonde manier mee om te gaan.
Het uiten van een emotie hoeft niet iets naar buiten te zijn, zoals een deur dichtslaan, tegen een kussen schreeuwen of er zelfs maar iemand over vertellen. Het kan net zo eenvoudig zijn als tegen onszelf te zeggen: "Ik ben echt boos, en dat is oké." Alleen al door dat te doen, maken we de greep van de emotie op ons welzijn losser.
Het uiten van onze emoties brengt ook veel meer voordelen met zich mee.
Het helpt problemen in een nieuw licht te zien. Maakt het nemen van beslissingen en het oplossen van problemen eenvoudiger. Haalt de kracht van het gevoel weg. Vermindert angst, stress, verlicht depressie en kan helpen bij fasen van verveling. Het kan je ook helpen om productiever en gezonder te zijn. Wanneer we onze emoties niet kunnen uiten, kunnen onze hersenen vaak in een vecht-of-vluchtstaat gaan. Dit is een fysieke reactie op stress die een reeks gebeurtenissen in ons lichaam op gang brengt. Het verhoogt onze hartslag, vertraagt de spijsvertering en maakt ons angstig of depressief. Dit alles kan worden vermeden of op zijn minst worden verminderd door simpelweg te praten/ventileren.
Lees het volledige artikelhier
Gedachte Hub
Een van de belangrijkste redenen waarom we ventileren, is om ons stressniveau te verminderen. Het gaat niet alleen om de persoon die ontlucht, maar even belangrijk, de persoon die de ontluchting hoort. Ontluchten is een tweerichtingsproces: de persoon die ontlucht en de persoon die de ontluchting hoort. In feite kan positieve ontluchting stress verminderen, maar negatieve ontluchting kan leiden tot verhoogde stress en lichamelijke gezondheidsproblemen. Onderzoek heeft aangetoond dat het verschil tussen positieve en negatieve ontluchting kan worden toegespitst op de manier waarop de persoon die de ontluchting hoort reageert, zowel door spraak als door actie.
Wanneer mensen hun hart luchten, hebben ze misschien geen verbale reactie nodig. Soms helpt alleen luisteren en VENTOUTT luistert altijd en overal naar je.
Op de momenten dat we de gebeurtenis horen, is het belangrijk om actieve luistervaardigheden en empathie te gebruiken in een omgeving die veilig en vrij van oordeel is. Gelukkig luistert ventoutt naar al je ventilatie en helpt het je een gezond en sociaal gelukkig leven te leiden.
Lees het volledige artikelhier
Ventileer je hart omdat het belangrijker is dan je denkt
We hebben allemaal wel eens slechte dagen, nietwaar? Natuurlijk zijn sommige gewoon het ergste, als je het gevoel hebt dat je dingen gewoon niet onder controle hebt. Hoe het ook zij, het delen van wat je voelt met je goede vrienden of familie helpt gewoon om die opgekropte emoties los te laten.cJe voelt je meteen beter, nietwaar? Dat is de kracht van ventileren, want je laat het er allemaal uit. Vaker wel dan niet, hebben mensen het gevoel dat deze gevoelens en emoties privé zijn, dus delen ze ze niet. Maar ventileren naar bekende of zelfs vreemden kan je enorm helpen, of het nu in het echte leven is of online chatten. Als je ventileert, voelt het op dat moment geweldig, omdat je iemand hebt om naar je te luisteren. Je voelt je gelukkig, minder gestrest en wordt zelfs productiever. Dus waarom zou u het niet eens proberen!
Lees het volledige artikelhier
Helpt het ventileren van je gevoelens echt?
Jill Suttie | 21 juni 2021
Onze emoties zijn waardevolle informatiebronnen, die ons waarschuwen dat er iets mis is in onze omgeving en onze aandacht nodig heeft. Of we nu iemand moeten confronteren die ons misbruikt, ons moeten verstoppen om gevaar te vermijden, of troost zoeken bij vrienden, gevoelens als woede, angst en verdriet helpen ons om ons voor te bereiden op het moment. Als gevoelens interne signalen zijn, waarom delen we ze dan met anderen? "We willen in contact komen met andere mensen die kunnen helpen valideren wat we doormaken, en ventileren is echt een behoorlijk goede manier om aan die behoefte te voldoen. "Het voelt goed om te weten dat er iemand is om op te vertrouwen die genoeg om tijd geeft om te luisteren." Door onze gevoelens te delen, krijgen we ook de kans om inzicht te krijgen in de oorzaak van onze moeilijke gevoelens en om toekomstige problemen te voorkomen. Gewoon onder woorden brengen wat ons dwarszit aan een andere persoon helpt om de situatie te verduidelijken en de betrokken emoties te benoemen. Soms hoef je alleen maar te doen is praten met mensen, je emoties en gevoelens uiten - dit kan je helpen productiever te functioneren en een sociaal gezond leven te leiden.
Lees het volledige artikelhier
Dit is waarom ventileren over stress zo goed voelt
Waarom voelt het zo goed om te ventileren over je stress? Klagen kan een slechte reputatie opleveren, maar het is niet altijd slecht om je gevoelens te uiten, vooral niet als je gestrest bent. "Het is een beetje zoals de analogie van de snelkookpan: als je niet af en toe een deksel opent, kan de stoom zich ophopen en je nog meer gestrest maken. Als je het eruit laat, kan het je helpen te verwerken wat je ook bent' maak je je zorgen over." Er is ook daadwerkelijk bewijs dat klagen kan helpen om stress te verlichten. In een onderzoek van vorig jaar ontdekten onderzoekers dat ventileren misschien wel goed is voor je mentale gezondheid, je helpt om een band te krijgen met collega's en om je gevoelens te verwerken. "Als je bespreekt hoe je je voelt met iemand die je gevoelens kan valideren - of ze nu persoonlijk dezelfde problemen hebben ervaren of niet - dat zal nuttig zijn omdat iedereen zich gehoord wil voelen", zegt ze. Anders loop je het risico in die gevoelens te marineren en nog meer gestrest te raken. Gelukkig helpt de ventoutt-app je om je gevoelens te uiten en luistert hij echt naar al je angstige, stressvolle uitingen.
Lees het volledige artikelhier
Ik moet over mijn gevoelens praten: waarom het belangrijk is en wat ik moet doen
Jessy Wrigley | 24 januari 2020
De neiging om onze gevoelens ongeldig te maken en te onderdrukken is onderdeel geworden van onze cultuur. Hoe reageerden je ouders toen je van streek was? Had je het gevoel dat je met ze kon praten als je boos was of als je je niet begrepen voelde? De kans is groot dat als we als volwassenen moeite hebben om over onze gevoelens te praten, dat komt omdat we daar als kinderen nooit de ruimte voor hebben gekregen. In contact zijn met onze emoties is belangrijk omdat onze gevoelens belangrijke indicatoren zijn voor wat er in het leven gebeurt. Als je veel tijd hebt besteed aan het onderdrukken van je gevoelens, zul je misschien merken dat het erg overweldigend voelt als je ze daadwerkelijk uit.
Op de korte termijn kan het onderdrukken van onze gevoelens betekenen dat we overdreven reageren in situaties. We zouden allerlei strategieën kunnen proberen om onze emoties te onderdrukken - onszelf verdovend met alcohol en drugs, onszelf zo druk bezig houdend dat we geen tijd hebben om na te denken of onze gedachten en gevoelens te verwerken. Maar nogmaals, geen van deze werkt op de lange termijn. Daarom is het erg belangrijk om kanalen te vinden om over je gevoelens te praten/ventileren. Als we ons niet bewust zijn van hoe we ons voelen, kunnen onze emoties uiteindelijk onze beslissingen beïnvloeden zonder dat we het ons realiseren. Om dit te voorkomen, wordt altijd aangeraden om je gevoelens van angst of stress naar voren te brengen en los te laten door simpelweg te praten/ventileren. Dit geeft u ook meer controle over uw eigen gezondheid en verhoogt zelfs uw productiviteit.
Lees het volledige artikelhier
5 VOORDELEN VAN VENTILEREN DIE JE MOET WETEN
Harry Abhijeet Manick | 21 okt 2021
Ontluchten is een activiteit of een proces waarbij alle negatieve emoties naar buiten worden gelaten. Een meest gebruikelijke manier om je hart te luchten is om de gevoelens aan iemand te laten zien. Het omvat degene die zich wil uiten, en de tweede, de luisteraar/luisteraars. Gelukkig zijn we erg goede luisteraars. Er zijn veel redenen waarom we ventileren. Maar onder hen is de meest voorkomende reden om frustratie, woede en stress te verminderen en te verminderen. Uiten helpt bij het hebben van een louterend effect op een persoon. Ze voelen zich verlost van frustratie, woede, verdriet, verdriet. Als gevolg hiervan voelen we ons verlost van stress en emotionele lasten. Het delen van onze gevoelens biedt ook de mogelijkheid om inzicht te krijgen in de oorzaak van onze moeilijke gevoelens en om toekomstige verstoringen te voorkomen. Een van de belangrijkste voordelen van uitademen is dat het leidt tot acceptatie. Als je eenmaal hebt gelucht, helpt het je te accepteren dat je bent neergeslagen en dat het tijd is om weer op te bouwen. Ventilatie maakt de persoon zijn hoofd vrij van de last die hij al die tijd droeg. We kunnen niet ontkennen dat het ventileren een belangrijke rol speelt bij het loslaten en uiten van woede, frustratie en negatieve emoties. Het idee om te ventileren kan ons helpen om woedeproblemen en stress te beheersen. Wanneer je je hart luchtt aan iemand, wees dan altijd open en laat al je gevoelens de vrije loop, onthoud dat het jou en de luisteraar geen pijn doet. Terwijl de venter een louterende opluchting heeft en acceptatie leert, ontwikkelen de venter en degene die ventileert een band en vormt de luisteraar een perspectief op het leven.
Lees het volledige artikelhier